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カロリー計算について

カロリー計算について考えてみることにしましょう。人間の活動の源となるエネルギー量を測る単位として、カロリーが用いられます。正確にはkcal(キロカロリー)ですが、単純にエネルギー量を指す場合にはカロリーと呼ばれ、そのカロリー量を計算することをカロリー計算といいます。

カロリー計算を行うには、食べたものに応じたカロリー量を分かっている必要があります。最近ではレストランや居酒屋などに行くと、メニューにその商品を食べたときの摂取カロリーの量が記載されているところも多くなってきました。

外食産業でカロリー計算ブラックボックス

カロリー計算においてブラックボックスともいえた外食産業で、手軽にカロリーが確認できるようにしているメニュー表が増えているのは喜ばしいことですね。

また、同じようにコンビニのお弁当やホカ弁などでも、一食分のカロリーが表示されているのでカロリー計算には便利な世の中になってきていると言えるでしょう。

自炊した分のカロリー計算は?

さて、自分のうちで作って食べる食事には、当然ですがカロリー表示がされていませんので、自分でカロリー計算をしてやる必要があります。

まあ、計算といっても、やり方自体は食べたものに含まれるカロリーの積み上げですので、単なる足し算ですが、そもそも、どのメニューにどの程度のカロリーが含まれているのか、ということが分かっていないとカロリー計算ができません。

このためのカロリー計算表というのは、今では様々なインターネットのホームページで公開されていますので、カロリー計算をするときにはどんどん利用するようにしたいものです。

カロリー量をご紹介

代表的な食べ物について、おおよそのカロリー量をご紹介しましょう。

・ごはん(お茶碗 1杯)  200カロリー~250カロリー

・食パン(6枚切り1枚)  150カロリー

・うどん(麺のみ)     210カロリー

・そば(麺のみ)      220カロリー

・ラーメン(麺のみ)    220カロリー

・ビーフステーキ(100g)200カロリー~300カロリー

・まぐろ(トロ100g)  300カロリー

・生ビール(中ジョッキ)  200カロリー

・りんご(1個)      180カロリー

もちろん、ものによって栄養満点な品種や部位と、そうでないところでは大きく異なってきますので、全てが上記に当てはまるわけでもありませんが、一般的なカロリー表から抜粋してみました。

このような食物ごとのカロリー量を積算することでカロリー計算は行われます。

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福祉住環境コーディネーター ユーキャン講座

福祉住環境コーディネーターのユーキャン講座について調べてみることにしました。福祉住環境コーディネーターというのは、身体障害者や高齢者など、体の自由が利かない人とその家族の人が暮らしやすい家を作るための知識を持った、福祉住環境に関するプロフェッショナルです。福祉と名前についていますが、福祉や介護の知識だけでなく、医療や保険、公的な補助制度、建築などの知識まで必要になるため、総合的な知識が必要な資格であるということがお分かりになると思います。

福祉住環境コーディネーターは何をする?

具体的には既存の住宅のリフォームに際して、家族構成やお年寄り、障害者の体の状態に合わせてアドバイスを行ったり、新築の設計段階でバリアフリーな建築になるように助言を行ったりするのがお仕事になります。また、福祉住環境コーディネーターが関わる現場では、自分のように総合的な知識を持った人ばかりがいるわけではありません。

むしろ、福祉や介護に関しては素人の工務店の営業さんであったり、設計士さん、そしてもちろん建築の知識すらない素人の依頼者などが同じものに対してそれぞれの意見を持ち寄ることになりますので、福祉住環境コーディネーターは全ての分野において専門の知識を持った唯一の人物として、それぞれの意見を総合して取りまとめていくような仕事もしなくてはいけないのですね。

ユーキャンで福祉住環境コーディネーター取得

福祉住環境コーディネーターはユーキャンでも資格取得講座を開設しています。

福祉住環境コーディネーターはユーキャン以外の通信教育の会社でも講座を開設されていますが、どうせならハードルの低いユーキャンを選ぶのがよさそうです。

福祉住環境コーディネーターなぜユーキャン?

福祉住環境コーディネーターはユーキャンで学ばなくても、独学でも学ぶことも可能ですが、先ほども言ったとおり、幅広い知識が必要とされる職業であり、資格でもあります。ですから、福祉住環境コーディネーターはユーキャンなどの通信講座で勉強をするのが、結局は一番の近道ということになるのではないでしょうか。

ユーキャンのメリット

福祉住環境コーディネーターをユーキャンで学ぶにあたってのメリットは、なんといっても添削が丁寧であるということでしょう。

テキストも大きな文字や図解入りで分かりやすいですし、試験対策の予想問題などもバッチリの内容が出ていると評判です。そこにきて分かりやすい添削内容といったら、福祉住環境コーディネーターをユーキャン以外で学ぶ気が起こらなくなってもむしろ当然と言ったところではないでしょうか。

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ユーキャン 販売士

ユーキャンの販売士検定講座について紹介します。販売士検定とは、日本商工会議所が主催している検定試験で、主に小売店の販売員としての知識や小売業経営に関する知識を判定する試験のことです。

販売士の必要性

販売員という職種ははるか昔からあるものですが、このところの流通形態の大きな変化や、外資系のお店の流入などにより、販売員の持つスキルというのもかなりのウエイトを占めるようになってきました。

接客に関する基本的な知識、マナーはもちろんのこと、商品に関する知識から、仕入れ、在庫管理といった商品販売に対する土台の業務に関する知識、さらにはマーケティングからショップ経営のノウハウに至るまで、単なる一販売員として商品が売れても売れなくても接客対応だけしておけばお給料をもらえた時代は過ぎ去っていると言えるでしょう。

顧客のニーズ

各分野における顧客のニーズというのも非常に多種多様、しかもパーソナルなものになりつつあります。以前であれば、新聞、雑誌、テレビ、周囲の人の口コミといったものでしか情報を得ることができなかったのが、現在ではインターネットを使って、日本全国や全世界の情報を仕入れることができるようになっています。販売員が持っている情報よりもはるかに豊富な情報量をカスタマーが持っているということも珍しくなくなってきているのです。

そんな中にあって、プロの販売士としての技量を高め、多様化するお客様のニーズに応えるための資格が販売士の資格です。

流通形態の変化

最近では製造から卸業者を経て小売店に流れるという流通形態も解体が進み、小売店が複数の製造会社と個々に取引を行い、商品を仕入れて販売するといった形態、あるいは、本来の製造会社が直販形式でエンドユーザーに対して直接商品を販売する、といった形態も普通になりつつあります。

ユーキャンの販売士資格

資格取得のための通信講座として有名なユーキャンも販売士資格の講座を開設しています。

販売士の資格には1級から3級までの種類があるのですが、ユーキャンの販売士資格講座ではそのうち販売士検定試験2級と販売士検定試験3級を対象とした講座を取り扱っています。

ユーキャンの販売士講座のホームページを見てみると、販売士検定3級は販売員としての経歴が浅い人、基礎から学びたい人が対象となっており、販売士検定2級は販売員としていくらかの経験があり、部下を指導したり育成したりする立場にいる人向けと解説されています。

ユーキャンで販売士検定を勉強してみるといろいろな知識が身について面白いと思いますよ。

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2009年8月 6日|

カテゴリー:ユーキャン 販売士

クリック証券 スプレッド

クリック証券のスプレッドは3銭です。クリック証券は手数料無料、スプレッド3銭、高金利スワップと最高の条件が整っており、初めてFXをする初心者にとってありがたい会社だと思います。キャンペーンも頻繁に行っております。さらにレバレッジ最大200倍、信託保全制度完備などなどFX初心者はもちろん上級者にもうってつけのFX会社です

クリック証券会社に支払う手数料

クリック証券のクリックFXは全通貨、取引手数料は無料なおかつ、米ドル/円のスプレッドは3銭

かなりの低コストを実現してますよね。さらになんと、スワップも高金利・高水準、信託保全制度完備もついているんですすごいですね。

スプレッドってなに?

初めてFXする方にとってスプレッドって意味がわからない人が多いと思います。私も当初は何も知りませんでした。では、スプレッドを簡単にドル・円で説明しますね。1ドル108円で買いたい人と、1ドル108.3円で売りたい人がいるときの差のことをいいこの場合には、スプレッドは1ドル0.3円になります。

もっと分かり安く言うと通貨を、最も高く買おうと思っている人が示しているレートと、最も低く売ろうと思っている人が示すレートの差のことをスプレッドといいます

クリック証券 必要証拠金

ここでみなさん気になると思います必要証拠金についてです。クリック証券のクリックFXの必要証拠金はなんと0.5%なんですよ。

レバレッジでいうと最大200倍の取引が可能です。

どの通貨ペアでも共通ですあなたの資金を有効活用しておもいきりFXを楽しむことが出来ます。

ただここで注意点です。

レバレッジを200倍にするということはそれにおおじたリスクもともなってきますので、初心者の方にはまず、レバレッジを抑えた取引をおすすめします。なれればどかんと・・・。楽しいですよ。

クリックFXの取り扱い通貨

クリックFXの取り扱い通貨ペアは今のところ14種類です。

※スプレッドはもちろん手数料、スワップなどは変動する可能性もありますのでお取引の際には外国為替証拠金取引会社のサイト、資料請求等で詳しくご確認してください。2008年1月の情報ですのであしからず!

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2009年8月 5日|

カテゴリー:クリック証券 スプレッド

tsutayaのバイト募集

tsutayaでバイトをしてみようと考えているあなたに私の聞いた情報を提供します。音楽の好きな方や映画が好きな方にとっては、ほんとにつたやでバイトすることは魅力的だと思います。仕事を選ぶ基準のひとつに好きなことをするというのが私は重要だと思います。店により時給やルール、雰囲気などの違いはあると思いますが、もし、いやなことがあっても、我慢することもできるし、気晴らし方法も見つかると思います。だって好きなものに囲まれているのですから・・・。


tsutayaの制服

制服についてですが、うちの近所のお店では、服装が青系のジーンズで統一されているみたいです。でも、直営店では黒の制服上下を着ているのをよく見かけますね。知り合いの話だと、黒の制服上下を支給されたんだよって言っていました。やはり、直営店は、少し違うんだと・・。感じた一瞬でしたね。


tsutayaの接客

地元ではなく、都内に住んでいたとき、直営店舗に私はよくレンタルしにいっていました。その時思ったんですが、都内の直営店は、接客に力を入れているなとすごくおもいました。つたやのバイト生の方、社員の方は笑顔だったり、言葉使いがよかったりとかなりの接客スキルがあるなと思っておりました。相手の立場になって考えることができる社員さんが多いです。ということは、そのような、環境でも働きたいって思う学生さん達が後を立たないってことですよね。TSUTAYAの魅力はすごいですね。直営店、FCどちらで働くにしても、TSUTAYAでのバイトを楽しんで下さい。


tsutayaには直営店とFC(フランチャイズ)店がある

つたやには、直営店とFC(フランチャイズ)店の2種類があります。あなたの働こうとするお店は、どちらでしょうか?


つたやのオンライン

宅配DVDレンタル【TSUTAYA DISCAS】は、インターネットからお好きなDVDをレンタル予約していただき、ご自宅までお届けする月額会費制のサービスです。会員登録後、最大1ヶ月(31日間)のフリートライアルでサービスをお試しいただくことができます。

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2009年8月 2日|

カテゴリー:tsutaya バイト

miumiu 財布

miumiu 財布は、キュートでとてもかわいいですよね。miumiu 財布の新作や通販、店舗の情報をお届けします。miumiuはPRADAのセカンドライン(妹ブランド)として93年春夏に登場しました。今では世界中の女性が夢中になっているブランドのひとつです。値段も手ごろ間があるのも特徴ですね。アウトレットや激安の販売店や店舗を楽天などで探すのもひとつの手です。

miumiuの人気は長財布!

【ミュウミュウ】2009年新作リボン&miumiu金具付きエナメル長財布ピンク×ペオニアピンク

2009/2010年秋冬新作ミュウミュウ(MIUMIU) ギャザーレザー長財布(MATELASSE)

☆2008年最新コレクション☆

手帳、財布、名刺入れなどの小物に人気があるmiumiuですが、なんといっても人気なのが財布です。その中でも長財布が最近は人気です。Cancanでもよく取り上げられています。年齢層としては10代から20代前半ですかね。特徴はカラフルで少しアバンギャルドなところだと思います。それと、ぱっと見ただけでもすぐわかるのも特徴ではないでしょうか*^^*

miumiuのメンズ製もあります。

MIUMIU(ミュウミュウ)の財布やバッグは、個人的にMIUMIU=女性向きみたいなイメージがあったのですが、最近は個性を出すという始点からも男性も、メンズ製のものを持つのはぜんぜん悪くないと思います。逆におしゃれな感じになるパターンが多いような気がします^^好みもあると思いますが!新作はすぐに売り切れちゃうのでこれだと思ったものは思い切りが必要ですよ。

■期間数量限定20%OFF■■2009年秋冬コレクション■【7th記念♪最大92%OFFセール開催中♪】【...

miumiuの直営店や店舗情報

私の住んでいる近所には直営店がありません・・。なのでこのような直営店などの情報はとても重宝しております。 参考にしてください。

  • miumiu 岩田屋本店 ・・福岡市中央区天神2丁目5番35号
  • miumiu 三越栄本店 愛知県中区栄 3-5-1 2F
  • BARNEYS NEWYORK新宿店 東京都新宿区新宿3-18-5
  • miumiu青山店 旗艦店 東京都港区南青山5-5-8
  • miumiu渋谷パルコ店 東京都渋谷区宇田川町15-1
  • miumiu 西武池袋本店 東京都豊島区南池袋1-28-1 本館 2階
  • miumiu うめだ阪急百貨店 大阪府大阪市北区角田町 8-7 うめだ阪急百貨店2F
  • miumiu 神戸マルイ店 兵庫県神戸市中央区三宮町1-7-2 5F

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2009年8月 2日|

カテゴリー:miumiu 財布

イトレード証券(e-trade 証券)

イトレード証券の特徴は業界最安水準の手数料です。手数料472円~ととても安いのです!取り扱い商品も豊富なので、ミニ株を除けばほとんどすべての商品を利用できます。取り引き画面の使いやすさや見やすさなども抜群で、総合的にみて、ナンバー ワンのインターネット証券ですので、個人投資家にも人気があり登録者が多いです。


e-trade証券 口座開設

まずはじめに行うことは、口座の開設です。

イートレード証券のサービスを利用するためには、まず口座を開設しなければなりません。

開設料管理料も証券総合口座ではただです。開設方法や書類請求は意外に簡単ですので、安心してくださいね。

まず、イートレード証券のホーム ページへこちらから入ってください。

そして、イートレード証券のホームページの申請ボタンを押します。

口座開設の申請フォームに入力をして、口座開設申込書を請求して下さい。

電話の方がよいという方は電話での請求もできますよ。

tel: 0070-800-104214 (24時間自動音声(陰性)応答サービス)携帯電話やPHSからも可能


口座開設の2

●自宅もしくは申し込み場所に書類が到着

●書類の返送

口座開設申込書の必要ケ所を記入をしてください。

捺印を忘れ内容に確認してくださいね。

あと、本人確認書類を貼付して、回答用封筒で搬送します。

●口座開設手続完了

返送後 約10日ぐらいで口座開設手続完了の案内が送られてきます。

その案内の中に「口座番号」「パスワード」「取り引きパスワード」などの必要事項が書かれた口座開設手続完了の案内と野村MRF目論見書、口座代替依頼などの書類が入っていると思いますので確認してください。

パスワードは、変更できますので必要におおじて変える方が良いですね。


イートレード証券にログイン

早速イートレード証券にログインしてみましょう。

まず、イートレード証券にアクセスします。そして、お客様サイトというものが右上にありますので、ログインします。

ログインするときは「username」と「ログインパスワード」を入力して、ログインします。username、ログインパスワードは「口座開設手続完了の案内」に書かれています。

デモモードもありますので、まずは、手始めに練習がてらに遊んでみましょう。

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ニトリ 布団

ニトリの布団は価格が安く、しかも機能的という、たいへんコストパフォーマンスに優れた布団になっています。ニトリは外国製木製家具を輸入、販売しているお店です。ニトリのベッドやニトリの布団などの寝具、あるいは食器棚などのキッチン家具に至るまで、さまざまな家具がかなり安い価格で入手可能な数少ないショップであるということがいえるのではないでしょうか。

家具のお店だけに、倉庫を改造したような大きな店舗が多いです。ニトリは寝具だけのお店ではありません。行ってみれば分かりますが、タンスが目立ちます。しかし、他にもキッチンボードであったりイスやソファー、本棚といったインテリア家具類、そして、寝具、あるいは食器棚やキッチン家具に至るまで、さまざまな家具がかなり安い価格で入手可能な数少ないショップですよ。

SALE/ベット/布団/ふとん/マットレス/寝具/がお買得♪新20色羽根布団8点セット洗い替え用布団カ...

 布団用寝具カバー3点(フトンヨウ3テンセット Nライフ09 OR)

さまざまな家具がかなり安い価格で入手可能なニトリ・・。それだけに、休日にはニトリの販売店はたくさんの人でごった返しています。コレが苦手という人も多いでしょう。それだけニトリショップは大変な人気なのです。その中でも、あまり目立たない存在ではあるものの、ニトリの布団は人気のある商品です。とにかく安い、そして品質も悪くはありません。一生使えるかというとそうではありませんが、単身赴任や大学生など、数年間といったスパンで一人暮らしをはじめる場合には、自宅から布団を移動するよりも、現地でニトリを探して新品を購入したほうが安くあがることが多いです。

入進学、単身赴任などでニトリの布団を購入する場合、数年間しか使わないので、そこそこの品質で安いもの、というニーズが発生しますよね。

そのニーズに対して、ニトリの布団はバッチリ答えてくれます。たった数年しか使わないものですから、わざわざ高いお金を出して一生モノの布団を買うよりは、数年の間、そこそこに快適に使えるものを購入したほうが利口です。

楽天のホームファッションニトリのレビューなども買う前の参考にしてみてください。

種類は豊富です。

人間は一生のうちの3分の1以上を布団やベッドの上で過ごすのですから、人間の住環境のなかでも最高に重要なもののひとつになるでしょう。ですので、あんまり安いものでもいけません。

せっかくカラダを休めるために眠るのに、快適でない布団を使って寝心地が悪ければ、休まるものも休まりませんよね。

ニトリの布団は、そういった点でも満点のできになっています。ニトリはオールシーズンをワンセットの布団で過ごせるように、掛け布団にある工夫がされています。

それは、掛け布団を肌掛け布団と合掛け布団に分けてあることです。合掛け布団と肌掛け布団をセットすることで冬用、合い掛け布団のみで春・秋用、肌掛け布団だけを利用すると夏と、シーズンごとに掛け布団を工夫していきましょう。

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2009年8月 2日|

カテゴリー:ニトリ 布団

リルビー キミに歌ったラブソング

彼女たちの2ndシングルのキミに歌ったラブソングが8月27日から着うたフル(R)で配信されております。そしてなんと・・・。「レコード会社直営♪サウンド」のデイリー・ランキングで29日に、悲愴感を抜いて1位を獲得しています。

今年6月にデビューした新人のリルビー(Lil'B)6月18日に~アニメ「BLEACH」EDテーマ~としてシングル「オレンジ」でデビューしたMIE(Vocal)&AILA(RAP)によるGIRLSユニットです。イマドキ♪な感じですごくよい。「泣き、笑い、スキ君の心は今どんな絵の具の色してるの?泣き、笑い、スキ笑顔はじける二人は太陽みたい キラキラなオレンジ♪」(サビ歌詞聴き取り)(作詞・MIE、ALIA 作曲・黒光雄輝)です。

【CD】キミに歌ったラブソング/Lil'B リルビー

送料無料!!【CD】今、キミへ・・・/Lil'B リルビー

MIE(Vocal)&AILA(RAP)によるGIRLSユニット。AILAは地元でラッパーとして活動をしていたとのこと10才にしてリリックも書き始めたということです。MIEはローリンヒルやTLCに影響を受け歌をはじめたそうです。主な音楽活動の場は、東京と広島でかなり距離があります。しかし、二人は、2007年夏に共通の音楽プロデューサーを通じて出会いLil'B(リルビー)を結成しております。まさに、RAPとPOPの融合とでも言うのでしょうか。MIEのピュアな歌声に惹かれます。聴いてて、テンポもよくノリノリできゃわいい(可愛い)曲です。いままでにない感じを受けます。

デビューして間もないのに着うた(R)、着うたフル(R)の両方で1位を獲得をしていました・・・。すごいです。しかもノンタイアップ楽曲だということなので2度驚きですよね。この注目ユニットの「キミに歌ったラブソング」のCDリリースは、9月17日だそうです。

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2009年8月 2日|

カテゴリー:リルビー(Lil'B)

ファンデーションの化粧崩れを防ぐ塗り方

ファンデーションの化粧崩れしにくい塗り方を説明します。ファンデーションには、リキッド、ミネラル、パウダーなどいろいろな種類があります。女性にとって、お化粧は大切な生活の一部。特に夏場は汗をかきやすく、化粧崩れも頻繁に起こりがちです。そこで、大切になってくるのは、朝、お化粧前のスキンケアです。ここでお肌の状態を最善に整えておけば、化粧崩れは最小限に防げるのです。

ファンデーションの中でも、崩れにくいと定評があるのはリキッドタイプです。

塗り方は、パウダータイプでも同じですが、伸ばす塗り方ではなく丁寧に叩き込むように塗るときれいに仕上がります。脂が出やすいTゾーンは、最後に指やスポンジに残ったファンデーションを薄~く塗る程度でOKです。

仕上げにはルースパウダー(お粉・おしろい)をブラシやパフでつければ、さらに化粧崩れが防げると思います。

このような方法で、乾燥肌の方も、脂性の方も、毎日のお化粧を楽しみましょう!

乾燥肌の方にお勧めの方法ですが、化粧水は2~3分おきに何度かたっぷりと顔になじませてみてください。

だんだんと水分がお肌にいきわたり、しっとりとしたお肌になると思います。化粧水をつけたあとは、3分ほど間隔をあけて乳液をつけて下さい。間隔を空けてからのほうが、成分が混ざらず、お化粧も崩れにくくなります。お鼻の脂が気になる方は、乳液の前に、コットンに化粧水を含ます。5分ほどお鼻に貼ってみて下さい。5分後、パッティングで毛穴を引き締めます。暑い時期には、化粧水を浸したコットンを、乾燥しないように冷蔵庫で冷やしてから挑戦するのがお勧めです。

乳液の後も、3分ずつ間隔をあけ、下地、ファンデーションを塗っていきます。お鼻の脂が気になる方は、お鼻専用の皮脂吸着下地などを使ってみてください。さらに崩れにくくなると思います。

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2009年7月31日|

カテゴリー:ファンデーションの化粧崩れ